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トップ > Family > Family - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2009年1月9日 3時)
12月走行距離
走りたいときに走る
以前
1回走ったら2日までは休むことができる
３日連続で休むことはできない
というルールを決めています。
というようなことを書きました・・・
現在、5日連続で休んでしまっている。
寒い、暗い
すでに体重もいい具合に減ってしまって
いまひとつやる気が出てこない・・・
ずっとこのルールにのっとってやってきたのに
こういうときもあるんだよな。
でもそろそろ走りたくなってくるかな？
無理をしない、ルールは撤廃やな。
走りたいときに走る
これがいいんやな。
作者:亮＆慶
更新日:2008年12月11日 19時34分
第3回みのかも日本昭和村ハーフマラソン エントリー
2009年 第一弾として
第3回みのかも日本昭和村ハーフマラソン
にエントリーしました。
また坂道の多いコースだそうですが、
お風呂もあるそうだし
ちょうどその週、奥さんの実家へ行くので
そこから1時間以内で行くことができる
ということで決意しました。
奥さんの実家にいると・・・
あんまりやることないし・・・
一日昭和村で一人ゆっくりしたいと思っています。
目標は楽しく完走です
作者:亮＆慶
更新日:2008年12月4日 15時47分
11月走行距離
まらそんノススメ
ランニングを続けるためにあったらいいもの
それがライバルの存在。
「まらそんノススメ」集英社
著者 田淵由美子
勝手にライバル視させていただいた方です。
彼女がどういう人かというと・・・
もろ文科系の運動音痴だそうです。
私はというと・・・
学生時代バレーボール部に所属するも補欠。
ピンチをさらにピンチにするピンチサーバー
と後輩から言われていた・・・
できる方ではない。
ランニングを始めた年齢
46歳からはじめたそうです。
私は39歳。
どう考えても勝てる・・・
彼女ができるなら・・・
そう思っていた。
走り始めて3ヶ月 ハーフマラソンを完走
私は志摩ロードパーティを棄権・・・
（しかも10km）
その1年後にはフルマラソンを5時間を切って完走
（その前に制限時間を超えたが1度完走している）
私は不安でエントリーさえもできず・・・
完全に敗北。
だけどいいんです。
少しずつ目標を達成していかないと
苦しくなってしまうでしょう。
楽しみは後に・・・
来年・・・いびがわマラソンに挑戦したい
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月28日 16時52分
ヘルスメーター
ランニングを続けるためにあったらいいもの
それがヘルスメーター。
毎日計測して微妙な変動を
楽しみにしています。
家の体重計が怪しく感じたので
走り始めて5ヶ月位してから
体脂肪計つきのヘルスメーターを購入しました。
身長171cm
走り始め
2月 70.0kg
ヘルスメーター購入
6月 66.6kg 18.7%
現在
11月 64.2kg 16.2%
体重がそんなに落ちてこなくても
見た目が明らかに締まってくる。
半年位すると周りが気づき始めます。
最初は脂肪が減り、筋肉が増えるので
体は締まりますが体重はそんなに減りません。
そして筋肉が増えると基礎代謝がアップして、
太りにくくなります。
30代の頃は筋肉があってガッチリ
してたほうがいいと思っていたけど
今は無駄のない研ぎ澄まされた体に憧れる・・・
60kgが目標です
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月27日 19時25分
サポートシャツ
よくプロスポーツ選手が
トレーニングしているときに着用している
体を締め付け、ピタっとしているシャツ。
プロスポーツ選手が着ていると
体のラインがくっきりと
とてもかっこいい。
だが、普通の人が着ていると・・・
思わず目をそらしたくなる。
とても1枚で表を歩くことはできない。
このようなシャツは締め付けによって、
とても姿勢がよくなる。
体幹を意識することができる。
体がブレないし
走るフォームが良くなると思う。
思えば走り始めた頃
5kmの後半
体を揺らしながら半分目をつむって
見るからに苦しんでいる・・・
という感じで走っていた。
たぶん少しでも反動を利用して
と考えていたんだろう。
だからフォームを固めるためには
とても良いと思う。
私もアンダーウエアとして
密かに着用している
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月21日 18時6分
サポートタイツ
走り始めて少したった頃
はたして自分は何km位走ることができるだろうか？
と考え始めた。
20kmを走ることができるのか？
で、まだ走る筋肉がついていないのに
走ってしまう・・・
確か最後の5kmは歩くより遅いペース
で走っていた。
気力だけで完走した。
そんな無茶をしたせいで足が・・・
ひざがガクガク・・・
真っ直ぐ足を上げて下げることしかできない。
ひねることができない。
普通に階段を上り下りすることができない。
しばらくの休養を余儀なくされた・・・
そこでサポートタイツ
ハーフ セミロング ロング
と3種類を揃えています。
かもしかハーフマラソンもハーフを履いて出走。
気のせいか？
勝手に足が前に出る感じ・・・
想定外のタイムもこのタイツのおかげかも・・・
ただ普通の下着用のタイツを履いて走っても
ひざをサポートされている感じがする・・・
これも気のせいか？
サポートタイツは高価だからねぇ
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月20日 19時50分
ランニングウォッチ
ランニングする時に
あったらより楽しいもの
それがランニングウォッチです。
セイコー スーパーランナーズ
野口みずき がしていたので
迷うことなく購入しました。
ネーミングがランナーズって
まさにランナーのためだけの時計。
しかもスーパー
こういうのが大好きです。
よくランナーの方のブログなどを
拝見していると、
キロ5分の軽いジョグ・・・などと書かれている。
キロ5分て・・・
は無理なのでとりあえず5km30分
を目指して無理をして走っていました・・・
しばらく5km32分が限界でした。
絶対に30分は無理だと思ってたけど
走っているとこれが走れるようになるんです。
やった分だけ結果が出る。
ささやかだけど・・・
だから楽しい
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月19日 19時24分
どのくらい走ってるのか
週4回ぐらいです。
1回走ったら2日までは休むことができる
３日連続で休むことはできない
というルールを決めています。
怪我が無ければ・・・
平日は朝6km
5時起き 着替え トイレ ストレッチ
5時半出発 超スローペース
6時15分着 シャワーしながらストレッチ
休日は10km～20km
時間と気分に応じて
月間150km前後くらい
目標は200kmだけど達成したことは無い。
とにかく超スローなペースです。
1km6分から8分
このくらいがちょうどいい
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月17日 19時2分
ランニングシューズ
ランニングを始めたきっかけ の第一に
ランニングシューズの履き心地がある。
ミズノ ウエーブライダー10SW
走り始めることができたのは間違いなく
このシューズのおかげです。
社会人になってから全く運動をしていなかったので
運動用のシューズをもっていなかった・・・
で、大会に出るにあたってシューズを買いに行く
というのが運命の出会いでした。
運動をしてない人の足は筋肉が落ちて
足の幅が広くなるらしい・・・
ということで幅広SWの26cmを購入。
いままでアウトドア系のブーツのような
靴ばかり履いていたので
軽さ･クッション･通気性･動きやすさ
なんというシューズだろう
毎日でも履きたくなる感じ。
レッドウイングやメレルはもう・・・いらないな。
アシックスGT-2120SW
SW26cmを格安で購入。
ランニングシューズではアシックスが定番らしい・・・
ただ中敷をミズノと比べると明らかに大きい。
同じ26cmでもワンサイズは違う。
そのせいか、土踏まずあたりが擦れて、
まめができるようになってしまう。
長距離を走ると足がむくんでくるらしいので、
ランニング用には大き目が良いらしいが、
実測24.5cmの足には大き過ぎた・・・
ミズノに比べると幅も広い。
足もちょっとしまってきたのかも・・・
ということで500kmくらいは履いたと思うが
普段履きにすることになりました。
アシックスGT-2130
レギュラーの25.5cmも格安で購入。
今度はちょっときつめ・・・
最初はきつくて右足にまめができた・・・
慣れてくるとまぁまぁかな・・・
サイズ的にはこのくらいがいいのかも。
デザインもいいし・・・
よく、かかとのフィット感が大事 というけど、
それを第一に考えると
ミズノのほうがフィットする。
全く足の痛みを感じることもない。安心感がある。
アシックスは走っていくうちに
フィットするというより気にならなくなる感じ。
ミズノは最初からフィットする。
でもデザインはアシックスのが好きだ。
ミズノは丸っこいから・・・
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月16日 21時25分
第3回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
走り始めて10ヶ月、
志摩ロードパーティ10kmを
スタートラインにも立てず棄権して7ヶ月、
やっと万全の状態で初レースに臨む。
左ひざが痛くなったり、
左ふくらはぎが痛くなったり、
走るようになって
よく使うようになった言葉
「違和感」
家族からは「違和感」感じすぎと
冷やかされてきました。
体調は万全
目標は走りきること
たぶん死ぬ気で走れば
2時間ちょっとで走ることができると思う。
でもゴールして倒れてしまうほど苦しみたくはない。
楽しんで走りたい。
1km6分30秒、特に最初の5kmを7分ペースで走れば
余裕を持ってゴールできるはず
という考えでスタートラインに立った。
10時35分
真ん中より後ろからスタート
みんな速い・・・どんどん抜かれていく。
おかしい・・・たしかこのコースは
前半を抑えて入るのが定石のはず・・・？
ゆっくり走ってると危ないので
邪魔にならないよう端っこを細々と走ります。
自分のペースで快調な走り
でも5kmの表示がわからなかった・・・
5kmまだかなぁ～と思いながら
35分、40分と過ぎていきます。
抑えていたつもり・・・というか
他の人よりはだいぶ遅かったと思うのですが
それでもつられて速かったのかな？
そして急な上り坂が現れてからペースアップ
練習コースに坂道を取り入れているから、
ひるむことはなかった。
思えば最初の頃は坂道を避けて走っていたのに・・・
でも下り坂の走り方がいまひとつわからない。
15kmを過ぎてちょっと苦しくなってきた頃
なんと2時間のペースメーカの風船を発見
おーすご～い、信じられない。
まったく想定外のことで俄然やる気が出ました。
しかし、最後の2kmは坂道で足を使ってしまったせいか
ペースが落ちてしまった。
けど2時間切り
想定外の1時間55分35秒でゴール
1km5分30秒
練習では走ったことがないペース
こんなペースで走っていると嫌になると思う。
何で走れたんだろう？
ゆっくり走っていると、速く走ることができる
よくわからないけど実感しました
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月15日 21時28分
ランニングを始めた頃
よく走り出して100mや200mで苦しくなって歩いてました。
5kmコースを作ってからも
紐がきついなどの理由を付けて、
紐を直しつつ休憩をとったり・・・
最初はゆっくり走らないとダメなんですよ。
今でもそうですが、歩くぐらいのゆっくりペースで
長く走るのが一番気持ちがいい。
しばらく運動してない人は筋肉がついてないから、
ゆっくり長くがよいようです。
ちょっとなれた頃、
調子に乗ってタイムを意識して走ってたら、
ふくらはぎを痛めました・・・
といっても1km6分くらいなんですが・・・
志摩ロードパーティ10kmをエントリーして
宿泊予約もしてたのに・・・
棄権してスペイン村で家族サービスとなりました
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月14日 20時18分
ランニングのきっかけ
きっかけ１
兵庫県の親が2007年12月の鈴鹿シティマラソンにエントリー。
ついでに親子ジョギングを申し込んだ。
自分では絶対に申し込むはずがない。
きっかけ２
ミズノのウエーブライダー１０を購入。
今までアウトドア系のブーツばかり履いていたので、
驚きの履き心地にびっくり。
きっかけ３
体重が70kgをオーバーしていた。
結婚前の60kgに戻りたい。
自転車には乗っていたけど、あまり減らない。
きっかけ４
子どもが週末の午前中はTVを見るので、
私はやることが無く暇だった。
というようなきっかけがタイミングよく重なって
走ることになりました
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月13日 19時24分
走り始めた
今まで、何で走るんだろう・・・
ありえないな・・・
と思っていました。
それが2007年12月の鈴鹿シティマラソンの
親子ジョギングから走り続けています。
実際ちゃんと走り出したのは2008年2月、
それから10月まで
走行距離1174km。
走ってる人からすればたった・・・ですけど。
何が幸いするかわかりません・・・
いろんなことがタイミングよく重なりました。
考えてもいないことでした・・・
今でも信じられません・・・
でもすごく良い趣味を見つけて
よかったなと思ってます
作者:亮＆慶
更新日:2008年11月13日 18時52分
自転車 検討中！
只今、自転車検討に夢中です！
すっかりご無沙汰してしまいました・・・
要望は
１．片道１０ｋｍの通勤に使用する。
２．できたらより簡単に輪行ができるほうが良い。
今の候補は
１．ＧＩＡＮＴ（ジャイアント） ＭＲ４Ｒ
２．丸石自転車 エンペラー ツーリングマスター
すごく楽しく迷っています！！
作者:亮＆慶
更新日:2005年12月29日 10時40分
モンベル ダイナアクションパーカ
アウトドアウェアといえば
ＧｏｒｅＴｅｘ（ゴアテックス) だ！
と、思い始めたのはごく最近のことです。
別に雨に打たれたわけでもないのですが・・・
そう思う人はいないでしょうか？
そう思ってしまうと、どうしても欲しくなり、オートキャンプで使うことは・・・少しはあるかな？・・・いや、ほとんどないか・・・と、思うのですが、自転車ツーリングのときには絶対に必要となるのではないのか？（まだ行ったことがないし予定もないのに・・・）と、無理やり思って購入しました。
けど、自転車通勤も始めたことだしまぁ良かったなと思っています。
モンベル ダイナアクションパーカ
スタッフバックが付いていて収納して持ち運びできます。
しかも軽量で４８０ｇしかありません。苦にならない重さです！
ちなみにアウトレット品で安かったです。
まだ着用したことはありませんが、もっと寒くなったら自転車通勤で使用したいと思います！
ジャケットしかないのですが、どうせならパンツもいるしザックカバーもいるよなぁ～と、最近思っています。はっきり言って、上だけあっても仕方ないように思える・・・どうしようかなぁ～
作者:亮＆慶
更新日:2005年10月18日 18時52分
Ｃｏｆｆｅｅ
家のポットが壊れました・・・
ポットはコーヒーを飲むときくらいしか使ってなかったのですが・・・
そこで今、Ｓｎｏｗ Ｐｅａｋ チタントレック９００をちょっと湯を沸かすときに使っています。
最初アルミ鍋で湯を沸かしていたのですが、なんか不味い・・・
金属臭というのはやっぱりあるんですねぇ～。
チタンはまったくありません！美味しい気がする・・・
たぶん気のせいだと思いますが・・・
キャンプのときは２５０のガス缶が２つ収納できます。
ガスは2つ必要になるのです。一つはシングルバーナーで使って、もう一つはランタンに使います。ふたが少し浮いちゃいますが・・・このサイズ使いやすいですよ！
そしてコーヒーメーカーは面倒くさい！
ということでＵｎｉｆｌａｍｅ コーヒーバネット（大）を使っています。
コンパクト！で簡単！そしてこれがまた美味しい気がする・・・
これも気のせいかな？？
この2つは家でもキャンプでも欠かせない愛用品です！！
作者:亮＆慶
更新日:2005年10月17日 7時0分
Ｋｏｎａ Ｃｉｎｄｅｒ Ｃｏｎｅ
最近、体が重い・・・
毎年、夏に太る・・・
ということで、先週から自転車通勤を始めました！
片道１０ｋｍ弱40分くらいの距離です。現在７０ｋｇ程ですが６５ｋｇにしたい！
このＭＴＢはカナダのメーカー ＫｏｎａのＣｉｎｄｅｒ Ｃｏｎｅです。
もう１５年程前のＭＴＢで、錆だらけです・・・
かっこ良くて、高かったんだけどなぁ～
いずれ自転車ツーリングに行くため、リアキャリアも装着しました！
そのための道具は着々と揃えているんだけどいつ行けるのかなぁ~？？
今、一番いい時期でとても気持ちがいいですよ！
続けるぞー！！
作者:亮＆慶
更新日:2005年10月16日 17時22分
定番！昼食メニュー②
肉そぼろ丼
鶏ミンチ
玉ねぎ 1個 みじん切り
人参 半分 みじん切り
にんにく ２かけら みじん切り
卵 2個 炒り卵
コーン
１．スキレットを暖めて、油・にんにく を入れて香りだし。
２．鶏ミンチを炒める。
３．玉ねぎを炒める。
４．人参を炒める。
５．十分に炒めたら弱火にして、カレー粉・砂糖・醤油を入れて混ぜる。
６．炒り卵を入れて混ぜる。
７．コーンを入れて混ぜる。火が通ったらできあがり！
ご飯にかけていただきます！
小さい むきえび があればさらに良いと思います。
カレー粉は案外辛いので小さい子供には厳しいかもしれません・・・
量を調整してください。
亮ちゃん（5歳）は完食！でしたが、慶ちゃん（3歳）は・・・
子供はコーンが大好きです！！
作者:亮＆慶
更新日:2005年10月9日 17時51分